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¿Imaginas estar sentado viendo tu serie favorita de TV mientras pierdes peso o recibes electroestimulación como tratamiento terapéutico? Esto es posible gracias a los avances de la ciencia y sus diferentes formas de sorprender al mundo.
¿Qué es la electroestimulación?
Al hablar de electroestimulación nos referimos a una técnica que consiste en aplicar una descarga eléctrica a un músculo en específico a fin de producir una contracción controlada.
Una de las principales finalidades es para uso terapéutico, ya que vigila el trabajo de las fibras musculares para reparar los tejidos dañados, evitar degeneraciones y traumatismos.
Esta práctica comenzó a implementarse desde el siglo XX como método de estimulación, aunque en las guerras mundiales se usaban como elemento de tortura. Sin embargo, en la actualidad los aparatos que proporcionan electroestimulación están diseñados únicamente con fines curativos o terapéuticos que no causan ningún tipo de daño a los seres humanos.
¿Cómo ayuda el chaleco a estimular los músculos?
Los chalecos de electroestimulación ayudan mucho a la recuperación de los músculos, sobre todo de los deportistas.
Estos chalecos son muy sencillos de usar. La frecuencia de descarga de cada estimulador se mide en HZ, es decir, en ciclos por segundos.
- El más bajo es de 1 a 3 Hz, ayudando a aliviar contracturas y favoreciendo la relajación muscular
- El más alto, de 75 a 150 Hz.
Hay algo muy importante que deben saber los usuarios de los chalecos de electroestimulación y es que, aunque los estimuladores o electrodos estén programados, se deben regular la intensidad de las descargas.
Características de un chaleco de electroestimulación
Muchos estudios científicos han dejado por sentado la seguridad que ofrece el chaleco electroestimulador, incluso de los resultados que genera a corto y mediano plazo, cuando se reparten los electrodos por el cuerpo y trasmiten impulsos eléctricos.
Mientras que el usuario no tiene que hacer un esfuerzo extra gracias a todos los beneficios que aporta el chaleco.
La intensidad del ejercicio que le proporciones dependerá de la intensidad que puedas soportar. Por eso el entrenamiento debe ser personalizado y supervisado.
Ventajas de los chalecos electroestimuladores
Son múltiples las ventajas que ofrece el uso del chaleco electroestimulador y, a diferencia de otros métodos convencionales, los resultados se ven en menos tiempo. Por esto es muy favorable para los atletas que requieren una rápida recuperación o para aquellas personas que deseen bajar de peso en poco tiempo y sin mucho esfuerzo.
Mediante la electroestimulación las vibraciones consiguen llegar hasta las fibras musculares más profundas. Esto supone un arduo trabajo muscular sin llegar a la fatiga, como ocurre cuando se hacen actividades rutinarias de entrenamiento.
Otra de las grandes ventajas que proporciona el chaleco es que el riesgo de padecer una lesión ósea, ligamentosa o tendinosa es casi nulo. Además, disminuye la carga cardiovascular.
Beneficios de utilizar un chaleco de electroestimulación
La acción directa sobre los músculos es el principial beneficio que destaca el uso del chaleco electroestimulador.
Los impulsos eléctricos que envía trabajarán en su totalidad todas las fibras que conforman el músculo.
Lo bueno es que, al no tratarse de una actividad pasiva en sí, trabajará más profundamente las fibras porque incide también a su movimiento de manera consistente, ya que el trabajo con este tipo de chalecos se hace mientras realizas una sesión de entrenamiento de manera habitual con cargas.
Algunas personas con discapacidad se abstienen de practicar algún tipo de ejercicios porque se sienten limitadas, pero con el chaleco electroestimular eso pasaría a ser solo una excusa porque no requiere de mucho movimiento para ponerse en forma, con tan solo 20 minutos semanales se consigue el tono y la firmeza necesaria para los músculos.
Son muchos los beneficios entre los que también podemos destacar:
- No necesita una forma física, por lo que puede beneficioso en personas mayores.
- Sirve como entrenamiento complementario para deportistas profesionales.
- Equilibra la fuerza muscular.
- Ayuda a mantener el peso porque el músculo gasta energía durante el proceso y durante su recuperación.
- Reduce el estrés.
- Activa el metabolismo quemando grasas para obtener energía.
- Contribuye a la vertiente estética.
- Aumenta la masa muscular.
- Eleva glúteos y reduce caderas y muchos otros beneficios.
Precauciones en el uso de chalecos de electroestimulación
Este método tiene sus contraindicaciones a la hora de ejecutarlo. Si vas a usar un chaleco de electroestimulación debes tener en cuenta que puede ser que a la larga pierdas eficacia, rendimiento y control porque los movimientos que realizan los músculos no son reales, ya que el cerebro no manda señal al músculo porque se trata de movimientos involuntarios.
También es muy importante que las embarazadas no se sometan a este tipo de actividad. Tampoco las personas que sufren de epilepsias, patologías cardíacas o que padezcan de enfermedades que afecten la circulación de la sangre.
Aspectos metodológicos a considerar
Por lo general, el diseño de la prenda es el mismo aunque sean distintos fabricantes.
Tienen una consola que controla la intensidad de los movimientos y con la que puedes elegir qué tipo vas a usar y esta va unida por cables al chaleco. Ese enlace por cables hace que se dificulte un poco la movilidad de la persona que lo usa.
El entrenamiento consiste en ejercicios con electroestimuladores que no duran más de 20 minutos con intervalos de segundos de movimientos y descansos.
En cuanto a las características de la corriente del chaleco de electroestimulación y los aspectos metodológicos está:
- La frecuencia
- La intensidad
- El tiempo de duración
- El descanso entre corrientes y ramping.
Mientras que, en la contracción, también está la intensidad, duración, longitud muscular, EENM sola o acompañada, características del electro estimulador, electrodos y estimulación de las UM.
Adaptaciones documentadas a nivel científico
No existe mucha documentación sobre la electroestimulación global porque es un trabajo relativamente nuevo.
De acuerdo a un estudio de Kemmler realizado en 2008, la tasa metabólica basal de las personas que se aplicaban electroestimulación se mantuvo en el mismo nivel en comparación de aquellas que hacían ejercicios convencionales.
Es decir, que el uso del chaleco electroestimulador acelera el metabolismo y genera pérdida de grasa localizada, cosa que no es posible con procedimientos no invasivos.
Modelos de un chaleco de electroestimulacion
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