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Guía de compra para elegir un electroestimulador lumbar

La electroestimulación TENS es una terapia que se aplica directamente en la zona donde se produce dolor lumbar o algún tipo de contractura.

Este tipo de terapia no invasiva se aplica mediante un dispositivo electrónico capaz de generar corriente eléctrica, la cual al ser absorbida por la piel consigue calmar el dolor y la inflamación en la zona afectada.

Los dispositivos de electroestimulación TENS (Electroestimulación Nerviosa Transcutánea) cuentan con certificación médica, lo que avala su funcionamiento y garantiza su efectividad.

La terapia de electroestimulación incide directamente en la piel, produciendo variaciones en la intensidad o en la tensión eléctrica. Estos impulsos generados por el aparato actúan en la zona de dolor bloqueando su percepción y a su vez envía señales a nivel nervioso que producen un efecto analgésico.

Con la terapia de electroestimulación, las molestias ocasionadas por los problemas musculares disminuirán en poco tiempo, devolviendo a la persona su calidad de vida.

Como hemos visto hasta ahora, aliviar el dolor es posible gracias a este novedoso tratamiento, pero también es necesario informarse de las causas que originan una contractura muscular o un lumbago, a fin de disminuir su incidencia o evitarlas.

Causas de las contracturas

No hay sensación más desagradable que sufrir una contractura muscular.

Se puede definir como contractura muscular a la contracción excesiva e involuntaria de las fibras musculares. Por lo general, las contracturas pueden reflejarse en cualquier músculo del cuerpo y suele manifestarse como una tensión exagerada de la zona afectada.

En algunos casos, las contracturas musculares pueden percibirse en la piel en forma de bultos o durezas que provocan dolor en el área de la tensión, alterando el normal desempeño del músculo.

La contractura muscular es uno de los problemas más frecuentes que afectan a personas de cualquier edad y puede deberse a varios factores que la causan, tales como:

  • Sobrecarga muscular. En muchos casos la contractura se produce por una sobrecarga del músculo en uso. La repetición de una actividad que exige del músculo una fuerza que no es capaz de resistir genera fatiga muscular y con ella la tensión del mismo.
  • Pérdida de la masa muscular. Por la edad o por otros factores, como una lesión, el músculo se debilita, perdiendo así su capacidad de resistir la carga que le ponemos en determinada actividad.
  • Sedentarismo. La falta de ejercicio moderado o la falta de actividad física regular disminuye la fuerza muscular, ocasionando contractura ante el más mínimo esfuerzo que se realice. Por tanto, se recomienda realizar alguna actividad física que contribuya al fortalecimiento muscular.
  • Posturas incorrectas. Está es una de las principales causas de contracturas o lumbagos. Las posturas incorrectas o repetitivas como por ejemplo, trabajar en el ordenador con la cabeza agachada o sentarse incorrectamente, puede forzar el músculo o las vértebras de la columna desencadenando dolor e inflamación local.
  • Falta exceso de calentamiento muscular. Al realizar deporte o alguna actividad física se puede provocar contractura. Realizar estiramientos forzados o bruscos en un músculo puede afectarlo.
  • Diversos factores. La alimentación deficiente, la falta de vitaminas, el frío, la poca hidratación o las emociones negativas como el estrés, la ansiedad y la depresión son enemigos potenciales de los músculos. Ante estos factores, los músculos se resienten, se debilitan o se contraen, ocasionando contractura y dolor.

Curar el dolor de espalda con electroestimulación

El tratamiento para los dolores de espalda con la electroestimulación TENS puede aplicarse siguiendo un programa específico, el cual consta de 3 niveles:

Programa TENS

Este primer nivel del programa está indicado para tratar el dolor.

Es importante no darle mucha intensidad a la terapia, ya que debe ser muy suave para que la sensación de dolor disminuya y los músculos no se tensen indebidamente durante la aplicación.

Este nivel del programa no elimina la causa del dolor, pero si va a ayudarte a sentir alivio en la zona tratada y eso ya es un avance.

Programa para descontracturar

Este programa es ideal para eliminar la contractura muscular.

A diferencia del programa anterior, este se concentra en deshacer o quitar la tensión producida en la zona de dolor.

Programa oxigenante

Tanto el programa oxigenante (9Hz) como el endorfínico (5Hz) se aplican para contribuir al aumento de riego sanguíneo en el área contracturada o de dolor.

La clave de estos programas es la regularidad, por eso es importante dedicar una rutina de terapia de 10 días continuos a fin desarrollar una red de minúsculos y vasos sanguíneos que permitan una mayor irrigación en la zona de la contractura, evitando la aparición del problema.

Por otro lado, el programa estimula el flujo de sangre en la zona de la contractura, lo que aumenta la producción de endorfinas, la hormona que se encarga de aliviar el dolor.

Colocación de los electrodos TENS en caso de dolor lumbar

Un accesorio fundamental del dispositivo TENS son los electrodos.

Con respecto a cómo debe colocarse los electrodos TENS en caso de dolor lumbar debes considerar las siguientes recomendaciones:

  • Coloque bien los electrodos: Estos deben adherirse correctamente en la piel para que los impulsos eléctricos cumplan con su función.
  • Utilice el programa apropiado: El programa de electroestimulación debe aplicarse de acuerdo al área de tratamiento correspondiente a fin de obtener los mejores resultados.
  • Siga las instrucciones de su terapeuta: Su especialista es el más indicado para orientarlo en el programa de trabajo que debe seguir y cómo debe distribuir los electrodos dependiendo de la zona de tratamiento. La configuración del TENS varía dependiendo del paciente y su área de afectación, por esta razón debe probarse distintos programas que se adapten a la necesidad de cada uno.

Tratamientos TENS con electroestimuladores

Se pueden aplicar distintos tratamientos TENS con electroestimuladores, dependiendo del dolor y el área muscular afectada.

Esta terapia es ideal para tratar el dolor crónico, la sobretensión y la debilidad muscular, desde su hogar y con la comodidad que necesite. El procedimiento de la electroestimulación se basa en los impulsos eléctricos y la manera como el cuerpo interactúa con estas señales.

La estimulación de los músculos por medio de la corriente eléctrica permite el equilibrio del cuerpo y la distensión de la zona con dolor, sin medicamentos ni efectos secundarios. En este sentido, se pueden colocar las siguientes terapias teniendo en cuenta la necesidad de cada paciente:

  • Terapia contra el dolor. El dolor se transmite cuando se activan las fibras nerviosas, por eso, la electroestimulación ayuda a frenar el estímulo que se produce cuando hay tensión muscular. La suave estimulación producida por los electrodos TENS envía impulsos eléctricos a los músculos con el fin de que estos se relajen, por lo tanto, es importante ajustar la intensidad y frecuencia eléctrica apropiadamente. Utilizando los electrodos correctos para cada zona del cuerpo conseguirás estimular las células musculares y obtendrás el alivio que tanto necesitas.
  • Terapia muscular. La tensión incorrecta de los músculos ocasiona muchos dolores, como las contracturas o los lumbagos. El tratamiento con electroestimulación es efectivo para tratar focalmente la dolencia muscular y restituir el equilibrio nervioso. El uso de electrodos especiales permite tratar algunos músculos que con otro tratamiento o terapia sería dificultoso.

Atención: Cuidado con la intensidad de la electroestimulación

Como en todo tratamiento o terapia, la precaución es lo primordial.

Ten cuidado con pasarte de intensidad, ya que en vez de relajar el músculo puedes lograr el efecto contrario, es decir, contraerlo y causarte más dolor.

Son muchos los beneficios que puedes recibir de la electroestimulación, pero recuerda seguir las recomendaciones e instrucciones del fabricante para obtener los mejores resultados.

Los 3 mejores electroestimuladores cinturones lumbares

A continación te presentamos nuestros 3 electroestimuladores favoritos para curar el dolor lumbar:

Cinturón lumbar Beurer EM 39 – Electroestimulador TENS

Rebajas
Beurer EM 39 Electroestimulador EMS Cinturón 2 en 1 abdominal + lumbar, 5 programas entrenamiento, 4 electrodos agua sin gel (2 lumbar+ 2 abdominal), pantalla LCD, 75-130cm cintura
  • Tecnología EMS
  • Especial para el uso de dolores en los músculos abdominales delanteros y en la zona lumbar
  • 4 electrodos por contacto agua, 2 abdominales y 2 lumbares (no geles, ni recambios)
  • Electrodos sin desgaste hechos de material de carbono conductor
  • Pantalla LCD con símbolos

Este electroestimulador es 100% recomendado para aliviar el dolor de espalda y el lumbar.

Es sencillo de usar y cuenta con 4 programas de terapia e incluye 4 electrodos agua que no requieren de gel. Además, incorpora un cierre velcro para un mejor ajuste y puede ser usado para medidas entre los 75 a 140 cm de cintura. Dispone de una pantalla LCD fácil de leer.

Dispositivo de electroestimulación digital – MED FIT 3

Rebajas
Med-Fit 3 Electrostimulador Máquina TENS digital 2 canales. Alivio rápido y eficaz del dolor. Ideal para uso en su hogar.
  • Aparato de electroestimulación nerviosa transcutánea (TENS) digital de doble canal y alta calidad
  • Pantalla grande y clara
  • 5 modos entre los que escoger para un alivio máximo del dolor
  • Accesorios incluidos
  • Muy fácil y sencillo de utilizar

Dispositivo de electroestimulación TENS completamente digital de primera calidad y con doble canal. Cuenta con una pantalla amplia y de buena resolución. Se puede escoger entre 5 diferentes programas de tratamiento que garantizan la máxima mejoría.

Faja Lumbar para la Espalda  – ActiveBak de Clever Yellow

Rebajas
Faja Lumbar para la Espalda - Doble Ajuste, Adaptación Perfecta, Calidad de nivel profesional, AgileBak por Clever Yellow
  • CIENTÍFICAMENTE PROBADO: estudios muestran que 76% de los dolores lumbares crónicos son por inactividad y 68% de las personas de 35 a 55 años podrían EVITAR el dolor lumbar crónico futuro SI hicieran MÁS actividad con apoyo deportivo adecuado
  • FAJA GRADO MÉDICO CLASE 1: La ÚNICA faja deportiva oficial registrada en la Agencia Reguladora de Productos Médicos y Sanitarios, Reino Unido. Ideal para ciática, hernia de discos, escoliosis, estenosis espinal, dolor de cadera, postcirugía y más
  • FUERTE PROTECCIÓN DE LA ESPALDA: lo ayuda a estar activo, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en la actividad manteniendo la espalda baja recta y apoyando la alineación adecuada del músculo central. Calce perfecto muy discreto bajo la ropa
  • DISEÑO DE ALTA TECNOLOGÍA: Autoajuste doble agarre. Material premium, cómodo, discreto. Forro interior de neopreno para más compresión. Elástico entretejido corrige la postura y sostiene la columna. No se enrolla hacia abajo como otros productos
  • FORMA Y MOLDEA CINTURA Y VIENTRE: Mejora y mantiene la forma al entrenar y el corsé de cintura le ayuda a mantenerla delgada. El material térmico ayuda a quemar la grasa del vientre. La banda ajustable ligera se encoge a medida que adelgaza

Indicado para el tratamiento de alivio del dolor y la prevención de lesiones. Cuenta con un ajuste doble que permite adaptarse a cada paciente.

La efectividad de este cinturón está probado y avalado médicamente, lo que garantiza verdadera protección en la zona lumbar. Su diseño ergonómico se debe a que está fabricado con materiales de calidad, como la malla de velcro, además, su forro de neopreno facilita la compresión, el calor y es completamente seguro.

Sus tiras cruzadas ayudan a corregir la postura de la columna, estabilizando su funcionalidad.

¿Qué más necesitas entrenar con la electroestimulación?