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Una nueva clase, que usa los electrodos durante los ejercicios, promete resultado potencializado.
En las décadas pasadas, la electroestimulación fue muy utilizada por atletas rusos para mejorar su rendimiento deportivo. La técnica se mostró supereficiente – basta ver el cuadro de medallas -, pero sólo ahora invadió los gimnasios alrededor del globo. Así funciona: la corriente eléctrica producida por los electrodos envía un mensaje al cerebro, que activa de forma involuntaria un mayor número de fibras. Así, los resultados de los entrenamientos (fuerza y tonos musculares) se potencian. No, eso no tiene nada que ver con aquellos aparatos vendidos en la TV. Aquí, usted necesita para alcanzar los beneficios. BUENA FORMA probó la novedad en el Studio BodyBody, en Praga, República Checa, y cuenta las ventajas del programa.
1. HIPERTROFÍA
Por envolver más fibras musculares durante los ejercicios, usted consigue aumentar su fuerza en un 40%, según un estudio publicado en la revista brasileña Fisioterapia Ser. Y la diferencia es pronto notada: bumbum mayor, abdomen duro y piernas torneadas (curvas de los sueños, sí ). «Otra ventaja es que las articulaciones no quedan sobrecargadas», dice el educador físico Alexandre Pinheiro, de São Paulo, creador del Electrofit System, tratamiento de choque método brasileño que trabaja una región del cuerpo a la vez (allá afuera, la conexión se hace como En la foto arriba). Incluso con pocas repeticiones – alrededor de diez -, el megaestímulo requiere un reposo de 48 a 72 horas entre cada sesión. «Él es contraindicado para embarazadas, cardiacos y personas con varices severas», alerta Alexandre.
2. EMAGRECE
Como la frecuencia cardíaca sube más que lo usual, el gasto calórico termina siendo mayor – bien a tiempo para el verano. «La mejora de la circulación de sangre y de oxígeno todavía ayuda a suavizar la apariencia de la celulitis», explica Hüseyin Ural, maestro trainer de Go.Max E-Fit, en Estambul, Turquía. Todo este proceso también influye en el sistema linfático, responsable de eliminar el agua y la toxina. ¿Quieres más qué, eh?
3. ALIVIA
Es sólo cambiar el ritmo de los «choquitos» para dar un gas en la recuperación muscular. «No, la técnica es usada por fisioterapeutas desde hace décadas. «Expulsa el ácido láctico producido por el organismo, consecuencia de la fatiga post-entrenamiento», dice Alejandro. Es decir, aquel dolor del día siguiente se va más rápido. Y para cerrar ese combo, la electroestimulación incentiva la producción de endorfinas, que promueven la sensación de bienestar.
