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Entrena los cuádriceps con la electroestimulación

Lucir unas piernas de atleta es para muchos amantes de los deportes su mejor propósito. También es una meta para aquellas personas que regularmente van al gimnasio y entrenan para lograr definir y reafirmar sus piernas.

Sin embargo, a veces no son suficientes los métodos tradicionales de ejercicios en los que las personas deben dedicar largas horas de entrenamiento para poder ver sus músculos un poco más definidos.

Por suerte, la ciencia cuenta con avances increíbles que le dan la posibilidad tanto a los atletas como a los aficionados deportivos la oportunidad entrenar durante largos períodos sin necesidad de sudar mucho levantando pesas. Una de esas alternativas es la electroestimulación.

¿Qué es la electroestimulación?

La electroestimulación es una técnica que consiste en la aplicación de una descarga eléctrica dirigida a un músculo en concreto, en este caso los cuádriceps.

Aunque se cree que este tipo de técnicas comenzaron siendo un método de tortura durante las guerras mundiales, gracias a los avances de la tecnología hoy son una gran alternativa para mejorar el entrenamiento deportivo.

En la actualidad la electroestimulación se práctica con equipos absolutamente seguros y que utilizan un ratio de corriente que no genera ningún tipo de daño en quienes se la aplican, más bien les genera muchos beneficios para el desarrollo de estos músculos.

¿Cómo colocar los electrodos en la terapia de electroestimulación?

Por lo general, todos los equipos de Electroestimulación vienen con una guía incorporada en la cual se describe la forma más idónea de colocar los electrodos en los cuádriceps. Sin embargo, existen unas indicaciones generales que se deben tener en cuenta a la hora de colocar los electrodos en los muslos.

Lo más importante es que se tenga claro que la electroestimulación se aplica con electrodos positivos y negativos.

Los expertos en la electroestimulación recomiendan que para aquellos programas antidolor (los más comunes son Tens o Endorfínico), se deben colocar los electrodos alrededor de la zona dolorosa, siebmpre siguiendo las indicaciones específicas que indique el tipo de electrodo que se ha escogido.

Para aquellos casos en los que se destinará la electroestimulación al trabajo y desarrollo muscular se deben colocar el electrodo positivo en el punto dónde haya mayor número de motoneuronas, es decir, donde el músculo tenga mayor prominencia. A este punto también se le conoce como vientre muscular.  El electrodo negativo irá colocado en la parte proximal o distal del músculo, es decir, en la parte donde inicia el muslo o cuádriceps.

Cintas elásticas de electroestimulación

Cintas elásticas de electroestimulación

Las cintas elásticas de electroestimulación son un producto novedoso cuyo uso en los últimos años se ha incrementado en todo tipo de terapias.

Son un electrodo elástico de fácil colocación que envía una corriente al músculo. Para el caso específico de los cuádriceps, las cintas de electroestimulación vienen en ocho unidades para usar en toda la pierna entera.

El uso de las cintas elásticas de electroestimulación es muy sencillo ya que toda ella es un electrodo.

Un detalle súper importante a la hora de usar o colocar las bandas de electroestimulación es que tienen que estar húmedas para poder activarlas. Si no se humedecen, puede resultar incómoda la sesión de electroestimulación y llegar a picar.

Ventajas de utilizar las cintas elásticas

Una de las principales ventajas de las cintas de electroestimulación es que son de fáciles de utilizar por todas las personas.

Por ejemplo, para las personas mayores que necesitan aumentar la tonificación de sus piernas y conseguir disminuir los dolores.

También son ideales para las chicas que siempre están en la búsqueda de nuevas alternativas estéticas. La utilización de las cintas elásticas ayuda a remover los líquidos intertisciales y aumentan el retorno de sangre, eliminando la temida celulitis y mejorando la firmeza de la piel.

Y definitivamente para los deportistas las cintas de electroestimulación son un recurso muy bueno para reforzar su entrenamiento, ya que durante una sola sesión de terapia, el uso de los electrodos pueden ejercitar cuádriceps, los isquiotibiales y además los gemelos.

Precauciones y consejos al utilizar la electroestimulación para entrenar los cuádriceps

Como cualquier técnica, la electroestimulación está contraindicada para personas que padezcan de ciertas enfermedades o tengan algunas condiciones especiales:

  • Personas que usen marcapasos
  • Personas que sufran de epilepsia
  • Presonas que tengan alguna herida superficial
  • Si se tienen tumores o metástasis, etc.

Es absolutamente importante no usar ni colocar los electrodos en el trayecto de la arteria carótida.

También la electroestimulación está contraindicada para las personas que tengan una hernia o eventración y nunca hay que aplicar electrodos en la zona de la cabeza, a menos que la técnica esté indicada bajo un programa específicos en la zona de la cara.

Otras recomendaciones y precauciones que se deben tomar a la hora de usar la electroestimulación es que los electrodos no se deben colocar en lugares que tengan una atmósfera húmeda.

Otra contraindicación muy importante es que nunca los electrodos deben colocarse en zonas del cuerpo que tengan lesiones cutáneas.

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